Kanapki z awokado i pomidorem

15 min
4 kanapki
Kanapki z awokado i pomidorem
Chrupiąca, rumiana kromka, kremowe awokado z kwaskiem limonki i soczysty pomidor z bazylią - a wszystko gotowe w kwadrans. Kanapki z awokado i pomidorem najłatwiej zepsuć rozmoczonym pieczywem i ciemniejącą pastą. Dlatego chleb opiekamy do suchej chrupkości, a pomidory osuszamy i solimy dopiero na wierzchu.

Kaloryczność

132 kcal na 100 g (B: 3 g, T: 8 g, W: 12 g).

Składniki

Przygotowanie

Przygotowanie pomidora i cebuli

Umyj pomidory, usuń szypułki i pokrój je w plastry grubości ok. 5 mm. Jeśli są bardzo soczyste, wyjmij część luźnych nasion z galaretką, zachowując plastry w całości. Ułóż plastry na złożonym ręczniku papierowym na 5 minut, a następnie delikatnie osusz je z wierzchu. Pokrój czerwoną cebulę w cienkie piórka, zalej zimną wodą na kilka minut, by złagodzić jej ostrość, po czym odcedź i osusz.
Kanapki z awokado i pomidorem - Przygotowanie pomidora i cebuli

Zrumienienie pieczywa

Rozgrzej dużą patelnię grillową lub zwykłą na średnim ogniu. Skrop kromki z jednej strony łącznie 2 łyżeczkami oliwy i opiekaj po 1,5-2 minuty z każdej strony, aż się zrumienią i zyskają chrupkie brzegi. Na patelni grillowej wypatruj złotobrązowych pasków, a na zwykłej - rumianej powierzchni. Przekrój czosnek na pół i natrzyj nim gorące kromki - na chrupiącej powierzchni zetrze się jak na tarce.
Kanapki z awokado i pomidorem - Zrumienienie pieczywa

Przygotowanie pasty z awokado

Przekrój awokado, usuń pestkę i wyjmij miąższ łyżką do miseczki. Od razu dodaj sok z limonki, szczyptę soli, szczyptę pieprzu, opcjonalnie chili i 1 łyżeczkę oliwy. Rozgnieć widelcem tylko częściowo, tak by zostały kawałki wielkości ziarna fasoli. Pozostaw pastę kremową, ale z wyczuwalną strukturą. Przygotuj ją tuż przed złożeniem kanapek - sok z limonki spowolni jej ciemnienie.
Kanapki z awokado i pomidorem - Przygotowanie pasty z awokado

Składanie kanapek

Nałóż na jeszcze ciepłe kromki grubą warstwę pasty z awokado i delikatnie ją wyrównaj, sięgając do brzegów, by chleb nie nasiąkał sokiem z pomidora. Ułóż na wierzchu osuszone plastry pomidora, lekko zachodzące na siebie. Dopiero teraz oprósz je pozostałą szczyptą soli, bo posolone wcześniej szybciej puszczą sok.
Kanapki z awokado i pomidorem - Składanie kanapek

Podanie

Udekoruj kanapki piórkami czerwonej cebuli, porwanymi w palcach listkami bazylii i pozostałym pieprzem. Skrop je cienkim strumieniem pozostałej oliwy. Podaj od razu, póki chleb chrupie, a pomidor jest chłodny. Jeśli przygotowujesz składniki wcześniej, przechowuj pastę w lodówce, szczelnie przykrytą folią przylegającą do jej powierzchni, a pomidory w osobnym pojemniku. Pieczywo trzymaj osobno w temperaturze pokojowej, a kanapki złóż tuż przed jedzeniem.
Kanapki z awokado i pomidorem - Podanie
Masz w ulubionych
Dodaj do ulubionych
Aleksandra Maksimowska
Opublikowano: 02 listopada 2026

Opinie i pytania

Wypróbowałeś ten przepis? Podziel się swoim wrażeniem lub zapytaj o radę!