Sałatka z tuńczykiem i ananasem
15 min
4 porcje
✓ Sprawdzony przepis | Foto: Aleksandra Maksimowska
Mój przepis pozwoli wprowadzić do menu nieco egzotyki. Sałatka z tuńczykiem i ananasem to danie, które zaskakuje orzeźwiającym i słodko-słonym smakiem. Idealna propozycja na lekki obiad lub przekąskę, szczególnie w ciepłe dni, kiedy szukamy rozwiązania na szybkie, ale i zdrowe posiłki.
Dieta:
Niskokaloryczna, Niskotłuszczowa.
Kaloryczność
87 kcal na 100 g (B: 9 g, T: 3 g, W: 6 g).
Składniki
Na sałatkę:
Na sos:
Przygotowanie
Odsącz tuńczyka z zalewy, rozdrobnij na mniejsze kawałki. Ananasa pokrój w kostkę, jeśli używasz świeżego owocu, upewnij się, że jest dobrze oczyszczony i obrany.
Umyj ogórka i czerwoną paprykę, oczyść z nasion i pokrój w kostkę lub paski. Sałatę lodową umyj, osusz i porwij na mniejsze kawałki.
Umieść w misce sałatę lodową, na niej równomiernie rozłóż tuńczyka, ananasa, ogórek i czerwoną paprykę.
Wymieszaj w małej miseczce jogurt naturalny, sok z limonki i miód, a następnie dopraw do smaku solą i pieprzem. Dressingiem polej sałatkę tuż przed podaniem. Posyp całość dania świeżą kolendrą dla dodatkowego aromatu i smaku.
Masz w ulubionych
Dodaj do ulubionych
/ 5 ()
Autor przepisu:
- entuzjastka kulinarnych eksperymentów z 10-letnim doświadczeniem. Samoukiem metodycznie testuje połączenia smakowe. Jej zbilansowane kompozycje przyciągają 28 000 czytelników miesięcznie..
Opinie i pytania
Wypróbowałeś ten przepis? Podziel się swoim wrażeniem lub zapytaj o radę!
