Pasta z makrelą w sosie pomidorowym
15 min
2 porcje
✓ Sprawdzony przepis | Foto: Yuliia Stsepeleva
Ryby są ważnym elementem zdrowego odżywiania, pozytywnie działają na nasz organizm. Dlatego ważne jest, aby przynajmniej dwa razy w tygodniu je spożywać. Pasta z makrelą w sosie pomidorowym to wyśmienity i niebanalny sposób na uwzględnienie ryby w jadłospisie!
Dieta:
Niskotłuszczowa.
Kaloryczność
145 kcal na 100 g (B: 12 g, T: 9 g, W: 4 g).
Składniki
Przygotowanie
Zacznij od przygotowania warzyw. Cebulę obierz, a następnie razem z papryką i ogórkiem pokrój w drobną kostkę. Pietruszkę posiekaj.
Makrele przełóż wraz z sosem do miseczki, dodaj do niej pokrojone warzywa i pietruszkę. Możesz zostawić trochę (około 1-2 łyżeczki) pietruszki na później do ozdoby. Dodaj ketchup i przyprawy, a następnie dokładnie wymieszaj.
Najlepiej jest schłodzić pastę z makreli przez około 1-2 godziny w lodówce, ale możesz także jeść ją od razu. Podawaj pastę rozsmarowaną na pieczywie lub grzankach. Możesz ozdobić kanapki resztą posiekanej pietruszki, będą wtedy bardziej kolorowe.
Masz w ulubionych
Dodaj do ulubionych
/ 5 ()
Auhor przepisu:
- odkrywczyni smaków z 14-letnim doświadczeniem i pasją do kuchni międzynarodowej. Autorka ponad 250 zweryfikowanych przepisów na smakota.pl, specjalizująca się w adaptacji tradycyjnych receptur dla domowej kuchni. Co miesiąc inspiruje ponad 42 000 czytelników.
Opinie i pytania
Wypróbowałeś ten przepis? Podziel się swoim wrażeniem lub zapytaj o radę!
