Dieta bezlaktozowa
13 przepisów
![Puszyste naleśniki bez mleka na wodzie Puszyste naleśniki bez mleka na wodzie](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/11/przepis-11675-1600x900.jpg)
Puszyste naleśniki bez mleka na wodzie
Wbrew pozorom mleko nie jest obowiązkowym składnikiem naleśników. Więc jeśli nie możesz spożywać mleka lub zabrakło Ci go w lodówce, w tym przepisie powiem Ci jak zrobić naleśniki bez mleka! Mleko w naleśnikach można zastąpić wodą lub napojem roślinnym (np. owsianym, kokosowym, sojowym).
![Chleb z siemienia lnianego Chleb z siemienia lnianego](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/05/przepis-13580-1600x900.jpg)
Chleb z siemienia lnianego
Szukasz alternatywy dla tradycyjnego pszennego pieczywa? Wypróbuj ten przepis na chleb z siemienia lnianego. Wychodzi wilgotny i długo zachowuje świeżość. Do tego jest odpowiedni dla osób na diecie keto oraz bezglutenowej. Dobrze smakuje z każdymi dodatkami.
![Fit pasta jajeczna bez majonezu Fit pasta jajeczna bez majonezu](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/09/przepis-10772-1600x900.jpg)
Fit pasta jajeczna bez majonezu
Tym razem przychodzę do Was z przepisem na fit pastę jajeczną bez majonezu. Zamiast tego użyłam dojrzałego awokado. Awokado zawiera zdrowe tłuszcze, które wspierają przyswajanie witamin. Ta lekka i smaczna pasta jest doskonałą propozycją dla wszystkich osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie!
![Zupa meksykańska z pulpecikami Zupa meksykańska z pulpecikami](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/12/przepis-12045-1600x900.jpg)
Zupa meksykańska z pulpecikami
Uwielbiam kuchnię meksykańską, ponieważ jest pikantna i ma niepowtarzalny smak. Dzięki temu, że używa się w niej dużo papryki, kukurydzy i fasoli, potrawy są niezwykle kolorowe, zdrowe i sycące. Zapraszam Cię do poznania mojego przepisu na zupę meksykańską z pulpecikami z mięsa wołowego!
![Sałatka ze szpinakiem i boczkiem Sałatka ze szpinakiem i boczkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/01/przepis-12254-1600x900.jpg)
Sałatka ze szpinakiem i boczkiem
Sałatka ze szpinakiem i boczkiem to alternatywny pomysł na rozkoszowanie się szpinakiem o każdej porze roku. Jest to znakomita przystawka, którą można łączyć zarówno z daniem mięsnym, jak i rybnym. Sałatkę można wzbogacić orzechami włoskimi czy migdałami, a ocet balsamiczny podkręci jej smak.
![Żeberka pieczone w rękawie Żeberka pieczone w rękawie](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/12/przepis-11894-1600x900.jpg)
Żeberka pieczone w rękawie
Pieczenie w rękawie pozwala na ograniczenie tłuszczu. Dzięki temu potrawy stają się mniej kaloryczne, przy czym są bardzo delikatne i soczyste. W ten sposób można upiec różne rodzaje mięs i ryb, a dzisiaj powiem Ci, jak przygotować żeberka pieczone w rękawie.
![Gofry bananowe z płatkami owsianymi Gofry bananowe z płatkami owsianymi](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/04/przepis-13032-1600x900.jpg)
Gofry bananowe z płatkami owsianymi
Wyśmienitym pomysłem na słodkie śniadanie lub deser będą gofry bananowe. Są soczyste i wilgotne, a smakują trochę jak usmażona owsianka. Te gofry to fit alternatywa dla ich tradycyjnej wersji i ciekawy sposób na wykorzystanie przejrzałych bananów.
![Papryka faszerowana mięsem mielonym Papryka faszerowana mięsem mielonym](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/12/przepis-11888-1600x900.jpg)
Papryka faszerowana mięsem mielonym
Papryka faszerowana to danie, które występuje w wielu kuchniach na całym świecie. Przypomina trochę gołąbki, ale zamiast kapusty mamy paprykę. Farsz też jest podobny, ale ja dodaję do niego marchewkę. Samo jej przygotowanie nie zajmuje wiele czasu, ale musi spędzić około godzinę w piekarniku.
![Sos pieczarkowy bez śmietany Sos pieczarkowy bez śmietany](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/03/przepis-12928-1600x900.jpg)
Sos pieczarkowy bez śmietany
Wszystkich, którzy dbają o sylwetkę lub preferują lżejsze posiłki, zapraszam po prostszą i bardziej wykwintną wersję sosu pieczarkowego bez śmietany. Jest esencjonalny, lekko kremowy i tworzy idealną kompozycję z praktycznie każdym rodzajem mięsa. Koniecznie wypróbuj i delektuj się smakiem!
![Meksykańskie tacos z mięsem mielonym Meksykańskie tacos z mięsem mielonym](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/03/przepis-12715-1600x900.jpg)
Meksykańskie tacos z mięsem mielonym
Typowa potrawa kuchni meksykańskiej - tacos z mięsem mielonym stanowi danie główne w większości obiadów w stylu Tex-Mex. Przepis, który proponuję, to szybka wersja do przygotowania w kilka minut. Zapewniam, jest to nie tylko proste danie, ale również wyjątkowo smaczne!
![Chińska surówka z białej kapusty Chińska surówka z białej kapusty](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/01/przepis-12258-1600x900.jpg)
Chińska surówka z białej kapusty
Przepis na chińską surówkę z białej kapusty może wydawać się nieco egzotyczny, jednak warto go wypróbować. Dressing nadaje bowiem wyborny smak tak prostemu daniu, a dodatek marchewki dodatkowo go podkręca. Jeśli planujesz podać chińską surówkę, to pamiętaj, że trzeba przygotować ją dzień wcześniej!
![Chleb orkiszowy na zakwasie Chleb orkiszowy na zakwasie](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/04/przepis-13034-1600x900.jpg)
Chleb orkiszowy na zakwasie
Chleb orkiszowy na zakwasie to pieczywo z wyrazistym smakiem i aromatem. Jest to doskonała propozycja na śniadanie lub jako dodatek do obiadu, a także jako przekąska na każdą porę dnia. Ten chleb równie dobrze można zrobić na zakwasie żytnim, jak i orkiszowym!
![Chleb gryczany Chleb gryczany](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/04/przepis-13036-1600x900.jpg)
Chleb gryczany
Bezglutenowy chleb gryczany przygotowuje się z kaszy gryczanej niepalonej, choć można też użyć gotowej mąki. Szykuje się go szybko, ale trzeba czekać, aby wyrósł, a następnie piec przez godzinę. Nawet dla osób, niebędących na diecie, ten chleb jest dobrą alternatywą dla tradycyjnego pieczywa.