91 przepisów
![Tradycyjna surówka z czerwonej kapusty Tradycyjna surówka z czerwonej kapusty](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/03/przepis-12702-1600x900.jpg)
Tradycyjna surówka z czerwonej kapusty
Czerwona kapusta to pyszny i zdrowy dodatek do obiadu. Można ją przyrządzić na wiele sposobów, jednym z nich jest surówka z czerwonej kapusty oraz cebuli i natki pietruszki. Wiele osób dodaje do niej również jabłko i marchewkę, jednak ja preferuje ją w wersji podstawowej.
![Sałatka ze szpinakiem, fetą i sosem czosnkowym Sałatka ze szpinakiem, fetą i sosem czosnkowym](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/04/przepis-13235-1600x900.jpg)
Sałatka ze szpinakiem, fetą i sosem czosnkowym
Niesamowicie prezentuje się na talerzu sałatka ze szpinakiem, fetą i sosem czosnkowym. W moim przepisie dodaję do niej też boczek i oliwki, przez co nabiera wyrazistego smaku. Jest to wyśmienite połączenie aromatów, kolorów i zdrowia w każdym kęsie.
![Chińska surówka z białej kapusty Chińska surówka z białej kapusty](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/01/przepis-12258-1600x900.jpg)
Chińska surówka z białej kapusty
Przepis na chińską surówkę z białej kapusty może wydawać się nieco egzotyczny, jednak warto go wypróbować. Dressing nadaje bowiem wyborny smak tak prostemu daniu, a dodatek marchewki dodatkowo go podkręca. Jeśli planujesz podać chińską surówkę, to pamiętaj, że trzeba przygotować ją dzień wcześniej!
![Sałatka z selerem konserwowym, jajkiem i kukurydzą Sałatka z selerem konserwowym, jajkiem i kukurydzą](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/06/przepis-13819-1600x900.jpg)
Sałatka z selerem konserwowym, jajkiem i kukurydzą
Ten przepis to dowód na to, że popularne i proste składniki, odpowiednio skomponowane, mogą stworzyć niezwykłe danie. Sałatka z selerem konserwowym, jajkiem i kukurydzą jest tak pyszna, że będziesz do niej wracać wielokrotnie i zachwycać swoich gości.
![Surówka z kapusty kiszonej i marchewki Surówka z kapusty kiszonej i marchewki](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/10/przepis-10897-1600x900.jpg)
Surówka z kapusty kiszonej i marchewki
Pierwszą surówką, jaka przychodzi mi do głowy, kiedy przygotowuje rybę na obiad – jest nic innego jak surówka z kapusty kiszonej i marchewki. Jest zdrowa, pożywna i przede wszystkim smakuje wyśmienicie. Oczywiście, można ją podawać nie tylko do ryb – świetnie pasuje do większości dań obiadowych!
![Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/02/przepis-12417-1600x900.jpg)
Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem
Lekka, smaczna i bardzo prosta sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem idealnie sprawdza się nie tylko na drugie śniadanie, ale również kolację czy do biura na lunch. Jest niezwykle pożywna i szybka w przygotowaniu!
![Sałatka z selerem konserwowym, kukurydzą i porem Sałatka z selerem konserwowym, kukurydzą i porem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/02/przepis-12535-1600x900.jpg)
Sałatka z selerem konserwowym, kukurydzą i porem
Moja propozycja przepisu na nietypowy lunch zachwyci nie tylko Ciebie, ale także kolegów z pracy. Przygotuj razem ze mną sałatkę z selerem konserwowym, kukurydzą i porem, i pozwól się oczarować smakiem oraz lekkością tego tylko pozornie zwykłego dania.
![Surówka z marchewki do obiadu Surówka z marchewki do obiadu](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/08/przepis-10531-1600x900.jpg)
Surówka z marchewki do obiadu
Marchewka to składnik, który praktycznie zawsze mamy w domu. Dlatego do obiadu najszybciej jest zrobić właśnie surówkę z marchewki. Można ją przygotować na miliony sposobów, a w tym przypadku jest ona z dodatkiem jabłka. Jeśli jednak pominie się ten składnik, będzie ona równie dobra.
![Sałatka ze szpinaku z sosem miodowo-musztardowym Sałatka ze szpinaku z sosem miodowo-musztardowym](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/04/przepis-13272-1600x900.jpg)
Sałatka ze szpinaku z sosem miodowo-musztardowym
Zapraszam Was na przepis, który jest źródłem witamin i składników odżywczych w przepysznej odsłonie – sałatkę ze szpinaku z sosem miodowo-musztardowym. Słodko-pikantny smak dodaje tej potrawie wyrazistości i zachwyca kubki smakowe, a dzięki orzechom jest przyjemnie chrupiąca.
![Sałatka z kalafiorem, jajkiem i ogórkiem Sałatka z kalafiorem, jajkiem i ogórkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/05/przepis-13753-1600x900.jpg)
Sałatka z kalafiorem, jajkiem i ogórkiem
Sezon na najlepsze warzywa w pełni, warto więc wykorzystać tę chwilę na przygotowanie sałatki z kalafiorem, jajkiem i ogórkiem. Jest to nie tylko smaczna i zdrowa propozycja, która doskonale sprawdzi się jako dodatek do obiadu, ale także lekka przekąska do pracy.
![Sałatka z tortellini na imprezę Sałatka z tortellini na imprezę](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/11/przepis-11493-1600x900.jpg)
Sałatka z tortellini na imprezę
Tortellini to tradycyjne w kuchni włoskiej pierożki wypełnione farszem, zazwyczaj mięsnym lub serowym. Można je jeść zarówno na ciepło, jak i na zimno. Świetnym pomysłem na wykorzystanie tych pierożków jest przygotowanie sałatki na imprezę!
![Surówka Colesław z białej kapusty Surówka Colesław z białej kapusty](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/11/przepis-11688-1600x900.jpg)
Surówka Colesław z białej kapusty
Surówka Cołeslaw z białej kapusty to dodatek niderlandzkiego pochodzenia, dziś bardzo popularny we wszystkich częściach świata. Przygotowywana jest najczęściej z białą kapustą (czasem także z czerwoną kapustą), marchewką i szczypiorkiem (lub szalotką), a następnie doprawiana smacznym sosem z jogurtu, musztardy i majonezu.
![Sałatka z tuńczykiem i ryżem Sałatka z tuńczykiem i ryżem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/10/przepis-11356-1600x900.jpg)
Sałatka z tuńczykiem i ryżem
Sałatka z tuńczykiem i ryżem jest na tyle uniwersalna, że można ją podać na praktycznie każdą okazję. Świetnie się sprawdzi na śniadanie, obiad i kolacje oraz na imprezowy stół. Uwielbiam tę sałatkę za to, że jest prosta i szybka do przygotowania i mogę dodać do niej wszystko, co znajdę w lodówce.
![Sałatka z arbuzem i fetą Sałatka z arbuzem i fetą](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/06/przepis-13815-1600x900.jpg)
Sałatka z arbuzem i fetą
Letnia i orzeźwiająca sałatka z arbuzem i fetą to świetny pomysł na przekąskę lub dodatek do dania głównego. Przygotowuję ją z pomidorem, rukolą oraz oliwkami, ale możesz też użyć inne świeże warzywa, na przykład ogórka zielonego albo paprykę.
![Sałatka z brokułem, jajkiem, pomidorem i ogórkiem Sałatka z brokułem, jajkiem, pomidorem i ogórkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/01/przepis-12377-1600x900.jpg)
Sałatka z brokułem, jajkiem, pomidorem i ogórkiem
Sałatki nie są już tylko dodatkiem, coraz częściej spożywamy je na lunch lub jako przekąskę. Dlatego też warto dobierać składniki tak, by zawierały jak najwięcej tego, co zdrowe. Jednym z takich dań jest sałatka z brokułem, jajkiem, pomidorem i ogórkiem, łatwa w przygotowaniu i niezwykle pożywna.
![Sałatka ze szpinakiem i boczkiem Sałatka ze szpinakiem i boczkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/01/przepis-12254-1600x900.jpg)
Sałatka ze szpinakiem i boczkiem
Sałatka ze szpinakiem i boczkiem to alternatywny pomysł na rozkoszowanie się szpinakiem o każdej porze roku. Jest to znakomita przystawka, którą można łączyć zarówno z daniem mięsnym, jak i rybnym. Sałatkę można wzbogacić orzechami włoskimi czy migdałami, a ocet balsamiczny podkręci jej smak.
![Sałatka z awokado i tuńczykiem Sałatka z awokado i tuńczykiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/07/przepis-13998-1600x900.jpg)
Sałatka z awokado i tuńczykiem
W sezonie letnim warto korzystać z dostępności świeżych warzyw. Przedstawiam przepis na sałatkę z awokado, tuńczykiem i jajkiem. Danie bogate w białko idealnie sprawdzi się jako lekka kolacja lub lunch, szczególnie w upalnie dni.
![Surówka z sałaty lodowej i marchewki Surówka z sałaty lodowej i marchewki](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/09/przepis-10868-1600x900.jpg)
Surówka z sałaty lodowej i marchewki
Porządny obiad nie może się odbyć bez dobrej surówki. Surówka z sałaty lodowej i marchewki to wyśmienity dodatek do posiłku. Przygotowanie surówki to zaledwie kilka minut, a dostarcza niezbędną porcję warzyw do codziennej diety. Do tego jest przepyszna!
![Sałatka Królewska z selerem konserwowym i kurczakiem Sałatka Królewska z selerem konserwowym i kurczakiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/06/przepis-13962-1600x900.jpg)
Sałatka Królewska z selerem konserwowym i kurczakiem
Wieloskładnikowa, sycąca i pyszna sałatka Królewska to doskonały pomysł na codzienną kolację lub przyjęcie. Dodaję do niej kurczaka wędzonego, ale możesz go zastąpić usmażoną piersią lub szynką konserwową. Wypróbuj mój przepis na tę kolorową sałatkę!
![Sałatka ze szpinakiem i mozzarellą Sałatka ze szpinakiem i mozzarellą](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/05/przepis-13455-1600x900.jpg)
Sałatka ze szpinakiem i mozzarellą
Połączenie świeżych liści szpinaku, orzeźwiającej mozzarelli i wyrazistych w smaku suszonych pomidorów tworzy wyjątkowe danie. Przepis na sałatkę ze szpinakiem i mozzarellą jest szybki i prosty, a końcowy efekt to prawdziwa uczta dla podniebienia.
![Sałatka z łososiem wędzonym, jajkiem i ogórkiem Sałatka z łososiem wędzonym, jajkiem i ogórkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/06/przepis-13996-1600x900.jpg)
Sałatka z łososiem wędzonym, jajkiem i ogórkiem
Sałatka z wędzonym łososiem, jajkiem i ogórkiem to przepis, który łączy w sobie bogactwo smaków i proste składniki, tworząc idealne danie na lunch czy lekki obiad. Dodatek ogórka kiszonego wprowadza niebanalny, orzeźwiający akcent, który doskonale komponuje się z delikatnością łososia.
![Sałatka z szynką, żółtym serem i jajkiem Sałatka z szynką, żółtym serem i jajkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/02/przepis-12537-1600x900.jpg)
Sałatka z szynką, żółtym serem i jajkiem
Prostym i szybkim przepisem na przygotowanie pożywnego posiłku, idealnego na lunch do pracy lub wczesną kolację, będzie przepis na sałatkę z szynką, żółtym serem i jajkiem. Zaletą sałatek niewątpliwie jest to, że można je dowolnie modyfikować w zależności od tego, na co mamy ochotę.
![Sałatka szwabska z mortadelą i ogorkiem kiszonym Sałatka szwabska z mortadelą i ogorkiem kiszonym](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/05/przepis-13751-1600x900.jpg)
Sałatka szwabska z mortadelą i ogorkiem kiszonym
Dla tych, którzy cenią sobie nietypowe smaki rodem z niemieckiej kuchni, sałatka szwabska będzie doskonałym wyborem. Jest to połączenie mięsnych akcentów z klasycznymi składnikami, takimi jak ogórek kiszony i ziemniaki. Przysłowiową kropką nad «i» jest w tym przypadku musztarda, nadająca daniu pikanterii.
![Sałatka z czerwoną fasolą i ogórkiem konserwowym Sałatka z czerwoną fasolą i ogórkiem konserwowym](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/05/przepis-13615-1600x900.jpg)
Sałatka z czerwoną fasolą i ogórkiem konserwowym
Sałatka z czerwoną fasolą i ogórkiem konserwowym to doskonały sposób na wprowadzenie zdrowych, energetyzujących składników do diety. Połączenie słodkiej miękkiej fasoli z chrupiącymi ogórkami tworzy idealną kombinację smaków i tekstur.
![Surówka z białej kapusty w zalewie słodko-kwaśnej Surówka z białej kapusty w zalewie słodko-kwaśnej](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/01/przepis-12379-1600x900.jpg)
Surówka z białej kapusty w zalewie słodko-kwaśnej
Surówka z białej kapusty w zalewie słodko kwaśnej to zestaw witamin, składników odżywczych, a do tego pełen bukiet przeciwstawnych smaków. Prostota tego dania sprawia, że tak przyrządzoną surówkę możesz jeść z korzyścią dla zdrowia tak często, jak tylko masz ochotę.
![Sałatka z surowego kalafiora Sałatka z surowego kalafiora](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/11/przepis-11521-1600x900.jpg)
Sałatka z surowego kalafiora
Czy wiedzieliście, że kalafior można jeść także na surowo? To bardzo niedoceniane warzywo daje wiele kulinarnych możliwości, a jedną z nich jest sałatka z surowego kalafiora o słodko-pikantnym smaku. Gotową sałatkę możesz zabrać ze sobą do pracy na lunch lub zjeść na kolację.
![Surówka z kapusty pekińskiej i kukurydzy Surówka z kapusty pekińskiej i kukurydzy](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/04/przepis-13123-1600x900.jpg)
Surówka z kapusty pekińskiej i kukurydzy
Kolorowa, chrupiąca i pełna smaku surówka z kapusty pekińskiej i kukurydzy świetnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu czy lekka przekąska w ciągu dnia. Przepis ze świeżym ogórkiem i papryką sprawi, że sałatka będzie jeszcze bardziej soczysta i atrakcyjna.
![Sałatka z bobem, jajkiem i ogórkiem Sałatka z bobem, jajkiem i ogórkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/08/przepis-14203-1600x900.jpg)
Sałatka z bobem, jajkiem i ogórkiem
Sałatka z bobem i jajkiem to idealny wybór dla miłośników lekkich i zdrowych dań. Połączenie soczystego ogórka, delikatnych jajek i pożywnego bobu tworzy smakowitą i odżywczą kompozycję, którą dodatkowo wzbogaca kremowy sos majonezowo-jogurtowy.
![Sałatka z makaronem, kurczakiem i suszonymi pomidorami Sałatka z makaronem, kurczakiem i suszonymi pomidorami](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/05/przepis-13755-1600x900.jpg)
Sałatka z makaronem, kurczakiem i suszonymi pomidorami
Dla każdego, kto nie wyobraża sobie kuchni bez makaronu, mam dziś przepis na sałatkę makaronową z kurczakiem i suszonymi pomidorami oraz dodatkiem kremowej mozzarelli. Jest to propozycja, która może być lekkim obiadem, pożywnym lunchem lub przekąską.
![Sałatka ze szpinakiem i kurczakiem Sałatka ze szpinakiem i kurczakiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/05/przepis-13407-1600x900.jpg)
Sałatka ze szpinakiem i kurczakiem
Apetycznie wyglądająca i pożywna sałatka ze szpinakiem i kurczakiem to dobry pomysł na lunch czy kolacje. W tym przepisie przygotowuje ją z wędzonym filetem z kurczaka, ale równie dobrze możesz użyć grillowanej czy smażonej piersi, będzie też smakować z wołowiną.