Sałatki
91 przepisów
![Sałatka z makaronem ryżowym, ogórkiem świeżym i koperkiem Sałatka z makaronem ryżowym, ogórkiem świeżym i koperkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/02/przepis-12518-1600x900.jpg)
Sałatka z makaronem ryżowym, ogórkiem świeżym i koperkiem
Makaron orzo z powodu swojego kształtu jest często nazywanym «ryżowym» i używany do przygotowania różnego rodzaju sałatek. Moja ulubiona sałatka z makaronem, ogórkiem i koperkiem nie wymaga wielu składników i jest bardzo prosta w przygotowaniu.
![Surówka z kapusty pekińskiej i marchewki Surówka z kapusty pekińskiej i marchewki](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/09/przepis-10637-1600x900.jpg)
Surówka z kapusty pekińskiej i marchewki
Zapraszam do przepisu na przepyszną surówkę z kapusty pekińskiej i marchewki. To połączenie smaku, lekkości i świeżości, które doskonale komponuje się z różnorodnymi daniami. Ta surówka jest gotowa od razu po przygotowaniu i znakomicie nadaje się jako dodatek do obiadu lub zdrowa przekąska.
![Surówka z cukinii i marchewki do obiadu Surówka z cukinii i marchewki do obiadu](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/09/przepis-10667-1600x900.jpg)
Surówka z cukinii i marchewki do obiadu
Cukinie można jeść w wielu postaciach, ale nie każdy wie, że bardzo dobrze smakuje na surowo. Dobrym pomysłem jest podanie surówki z cukinii i marchewki do obiadu. Do jedzenia na surowo najlepiej sprawdza się młoda cukinia. Surówka z cukinii i marchewki jest prosta w przygotowaniu i bardzo smaczna!
![Sałatka ze szpinakiem baby i jajkiem Sałatka ze szpinakiem baby i jajkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/04/przepis-13237-1600x900.jpg)
Sałatka ze szpinakiem baby i jajkiem
Wiosenna i smaczna sałatka ze szpinakiem baby oraz jajkiem to świetny pomysł na lekką kolację lub przekąskę imprezową. Przygotowuje się bardzo szybko, więc możesz ją zrobić tuż przed podaniem lub podszykować wcześniej i zalać sosem chwilę przed położeniem na stół.
![Sałatka z selera naciowego z kurczakiem i kukurydzą Sałatka z selera naciowego z kurczakiem i kukurydzą](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/03/przepis-12827-1600x900.jpg)
Sałatka z selera naciowego z kurczakiem i kukurydzą
Dodatek mięsny do sałatki zawsze sprawia, że staje się ona pożywniejsza i może stanowić sycące danie. Zapraszam dziś na moją wersję z selerem naciowym, kurczakiem i kukurydzą. Połączenie znanych składników z nieoczywistymi dodatkami – nadaje sałatce wyjątkowy charakter!
![Idealna surówka do ryby smażonej Idealna surówka do ryby smażonej](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/11/przepis-11451-1600x900.jpg)
Idealna surówka do ryby smażonej
Nie wyobrażam sobie podania smażonej ryby bez ziemniaków z koperkiem i surówki. To klasyczne połączenie często pojawia się na moim stole. Najlepsza surówka do ryby jest jednocześnie kwaśna i słodka, a do tego przyjemnie chrupie. Wypróbujcie koniecznie ten prosty przepis!
![Imprezowa sałatka z selerem konserwowym Imprezowa sałatka z selerem konserwowym](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/02/przepis-12676-1600x900.jpg)
Imprezowa sałatka z selerem konserwowym
Doskonałą propozycją na każdą okoliczność będzie imprezowa sałatka z selerem konserwowym. Seler ma wyrazisty smak i aromat, a ananas dodaje całości słodkiego posmaku. Zawsze przygotowuję tę sałatkę z szynką i serem, dzięki temu jest treściwa i sycąca.
![Surówka z marchewki z chrzanem Surówka z marchewki z chrzanem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/09/przepis-10640-1600x900.jpg)
Surówka z marchewki z chrzanem
Klasyczne połączenie marchewki z chrzanem zachwyci każdego. Doskonale komponuje się zarówno ze smażonym, jak i pieczonym mięsem lub rybą. Surówka z marchewki z chrzanem jest bardzo prosta w przygotowaniu i nie wymaga wielu składników, za to ma bardzo wyrazisty smak, który doda posiłkowi charakteru.
![Sałatka z zupek chińskich z kurczakiem wędzonym i kapustą pekinską Sałatka z zupek chińskich z kurczakiem wędzonym i kapustą pekinską](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/01/przepis-12381-1600x900.jpg)
Sałatka z zupek chińskich z kurczakiem wędzonym i kapustą pekinską
Zupka chińska zdecydowanie nie jest faworytem w domowej kuchni, ale nie należy jej od razu spisywać na straty. Przychodzę do Was z przepisem na sałatkę z zupek chińskich z kurczakiem wędzonym i kapustą pekinską. Kompozycja smaków podbije wasze podniebienia i zachwyci gości, naprawdę warto spróbować!
![Sałatka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami Sałatka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/04/przepis-13120-1600x900.jpg)
Sałatka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
Sałatka z surowego szpinaku to lekkie danie, bogate w witaminy, detoksykujące, świeże i smaczne, idealne do rozkoszowania się. Przedstawiam przepis na sałatkę ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w wersji nieco odmienionej, która podbije Wasze podniebienia.
![Sałatka z tortellini ze szpinakiem Sałatka z tortellini ze szpinakiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/05/przepis-13282-1600x900.jpg)
Sałatka z tortellini ze szpinakiem
Idealnym rozwiązaniem dla miłośników delikatnych, kremowych smaków, połączonych z nutą świeżości, jest sałatka z tortellini ze szpinakiem i serem ricotta. Wypróbuj mój przepis i poznaj tej wyjątkowo pysznej, chociaż nieco nietypowej kompozycji – gwarantuję, że ją pokochasz.
![Surówka z kapusty pekińskiej i papryki Surówka z kapusty pekińskiej i papryki](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/01/przepis-12261-1600x900.jpg)
Surówka z kapusty pekińskiej i papryki
Kapusta pekińska jest delikatna w smaku i bardzo dobrze łączy się z innymi warzywami. Dodatkowo jest dostępna w sklepach przez cały rok i kryje w sobie mnóstwo witamin. Warto więc zaprosić ją do swojej kuchni i przygotować surówkę z kapusty pekińskiej i papryki, wzbogacając danie obiadowe!
![Sałatka ze szpinakiem i truskawkami Sałatka ze szpinakiem i truskawkami](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/05/przepis-13285-1600x900.jpg)
Sałatka ze szpinakiem i truskawkami
Szukasz wyjątkowych smaków, które bez względu na porę roku będą prawdziwą ucztą dla zmysłów? Wypróbuj przepis na świeżą i kolorową sałatkę ze szpinakiem, truskawkami i serem pleśniowym, czyli słodką kompozycję z pikantnym akcentem.
![Surówka z selera i marchewki Surówka z selera i marchewki](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/08/przepis-10558-1600x900.jpg)
Surówka z selera i marchewki
Surówka z selera i marchewki ma wiele cennych dla podniebienia zalet, a zarazem jest tania i szybka w przygotowaniu. Chrupiąca, pachnąca, świeża, smaczna, doskonale pasuje zarówno do dań mięsnych, jak i rybnych. Marchewki są niewyczerpanym źródłem minerałów i błonnika, a seler jest nawet uznawany za roślinę leczniczą!
![Sałatka ziemniaczana z boczkiem wędzonym Sałatka ziemniaczana z boczkiem wędzonym](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/11/przepis-11563-1600x900.jpg)
Sałatka ziemniaczana z boczkiem wędzonym
W sezonie grillowym na stole triumfuje sałatka ziemniaczana z boczkiem wędzonym. Jest to treściwy i niezwykle smaczny dodatek do grillowanych mięs i warzyw. Co więcej, doskonale smakuje także na następny dzień po przygotowaniu, śmiało można więc przygotować jej więcej i zachować na kolejne dni.
![Wiosenna sałatka z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem Wiosenna sałatka z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/02/przepis-12630-1600x900.jpg)
Wiosenna sałatka z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem
Szukasz lekkiej, orzeźwiającej i pełnej smaku propozycji na dodatek do posiłku? Wiosenna sałatka z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem świetnie sprawdzi się w tej roli! Ta sałatka łączy w sobie świeże, sezonowe warzywa oraz słodko-kwaśny dressing, a do tego jest smaczna i zdrowa.
![Sałatka z tortellini, brokułem i jajkiem Sałatka z tortellini, brokułem i jajkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/08/przepis-14207-1600x900.jpg)
Sałatka z tortellini, brokułem i jajkiem
Sałatka z tortellini i brokułem z dodatkiem jajka to pyszny i sycący sposób na wykorzystanie klasycznych składników kuchni włoskiej w odżywczej formie. Ta pełna smaku kompozycja dostarcza zarówno białko, jak i bogactwo witamin, dzięki czemu jest doskonała na zdrowy obiad czy sycącą kolację.
![Sałatka z makaronem i tuńczykiem Sałatka z makaronem i tuńczykiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/10/przepis-11246-1600x900.jpg)
Sałatka z makaronem i tuńczykiem
Szybka i smaczna sałatka z makaronem i tuńczykiem pasuje na każdą okazję. Jest dobrym pomysłem na lunch lub kolacje, albo na imprezowy stół. Możesz do niej użyć dowolnego makaronu, a większość składników każdy ma w szafce, więc sprawdzi się nawet dla niespodziewanych gości.
![Sałatka z tortellini i szynką Sałatka z tortellini i szynką](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/11/przepis-11538-1600x900.jpg)
Sałatka z tortellini i szynką
Sałatka z tortellini i szynką to świetny pomysł na imprezową przekąskę lub niebanalną kolację. Oprócz szynki dodaję do niej ser żółty oraz cebulę, ogórek konserwowy i pomidorki koktajlowe. Jeśli jednak chcecie, to możecie również dodać Wasze ulubione warzywa.
![Sałatka bawarska z kiełbasą, serem i ogórkiem Sałatka bawarska z kiełbasą, serem i ogórkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/06/przepis-13889-1600x900.jpg)
Sałatka bawarska z kiełbasą, serem i ogórkiem
Przedstawiam przepis inspirowany kuchnią niemiecką, na sałatkę bawarską. To danie zaskakuje nie tylko swoją oryginalnością, ale również wyjątkowym smakiem. Przygotujesz je z czterech podstawowych składników, które razem tworzą niepowtarzalną kompozycję.
![Sałatka z tuńczykiem i jajkiem Sałatka z tuńczykiem i jajkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/06/przepis-13813-1600x900.jpg)
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem
Zapraszam na przepis na kolorową sałatkę z tuńczykiem i jajkiem. Dzięki dodatkowi ryżu jest bardzo syta i treściwa, dlatego świetnie nadaje się na lunch do pracy czy szkoły. Mimo tego dobrze prezentuje się na stole, więc można ją przygotować na przyjęcie.
![Sałatka z oscypkiem, gruszką i rukolą Sałatka z oscypkiem, gruszką i rukolą](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/06/przepis-13891-1600x900.jpg)
Sałatka z oscypkiem, gruszką i rukolą
Chcąc połączyć smaki charakterystyczne dla polskiej kuchni z lekkością i świeżością, warto spróbować sałatki z oscypkiem i gruszką. Wędzony ser z mleka owczego świetnie komponuje się ze słodyczą owocu. To doskonały wybór na elegancki, lekki obiad.
![Surówka z białej rzodkwi, marchewki i jabłka Surówka z białej rzodkwi, marchewki i jabłka](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/08/przepis-10519-1600x900.jpg)
Surówka z białej rzodkwi, marchewki i jabłka
Surówka z białej rzodkwi, marchewki i jabłka to pyszny i zdrowy dodatek do każdego posiłku. Dzięki ostrości białej rzodkwi, ma wyrazisty smak, a marchew i jabłko dodają słodyczy. Co więcej, biała rzodkiew korzystnie oddziałuje na nasz organizm, m.in. wzmacnia odporność i poprawia perystaltykę jelit.
![Surówka z marchewki i jabłka Surówka z marchewki i jabłka](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/08/przepis-10468-1600x900.jpg)
Surówka z marchewki i jabłka
Surówka z marchewki i jabłka to prosty oraz szybki do przygotowania dodatek do obiadu lub kolacji. Jest smaczna, delikatnie słodka, dzięki czemu urozmaici smak wielu potraw, zwłaszcza mięsnych. A co najlepsze, poradzi sobie z nią nawet laik, dlatego sprawdź moją propozycję przepisu.
![Surówka z selera, marchewki i jabłka Surówka z selera, marchewki i jabłka](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/08/przepis-10565-1600x900.jpg)
Surówka z selera, marchewki i jabłka
Surówki stanowią nieodłączny element dań głównych, dlatego powinny być lekkie, wspomagające trawienie, a jednocześnie nie mogą zakłócić smaku potraw. Surówka z selera, marchewki i jabłka to odświeżająca i pełna witamin propozycja, z której warto korzystać, szczególnie gdy mamy dostęp do świeżych produktów w sezonie letnim.
![Surówka z marchewki i ananasa Surówka z marchewki i ananasa](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2023/09/przepis-10769-1600x900.jpg)
Surówka z marchewki i ananasa
Dodaj trochę egzotyczności do codziennego jadłospisu, poprzez przygotowanie surówki z marchewki i ananasa. Dzięki ananasowi i marchewce ta surówka jest soczysta i słodka. Świetnie pasuje zarówno do dań mięsnych, jak i rybnych. Koniecznie wypróbuj ten przepis i dodaj odrobinę świeżości posiłkom!
![Surówka z selera z rodzynkami Surówka z selera z rodzynkami](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/03/przepis-12717-1600x900.jpg)
Surówka z selera z rodzynkami
Czas przekonać się, że warzywo, które dotąd było podstawą zup, może być świetnym składnikiem również do surówek. Co więcej, w tym przepiszcie gra pierwsze skrzypce. Przedstawiam Wam swoją wersję surówki z selera z rodzynkami, podkręconą smakiem kwaśnej gruszki.
![Sałatka z rzodkiewką, jajkiem i żółtym serem Sałatka z rzodkiewką, jajkiem i żółtym serem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/02/przepis-12655-1600x900.jpg)
Sałatka z rzodkiewką, jajkiem i żółtym serem
Gdy już masz dość szarości za oknem i z utęsknieniem wypatrujesz wiosny, umil sobie dzień i przygotuj sałatkę z rzodkiewką, jajkiem i żółtym serem. Rozgość na talerzu smaki rozkwitającej natury i rozkoszuj się tym niecodziennym przepisem!
![Sałatka z kuskusem, tuńczykiem, ogorkiem i pomidorem Sałatka z kuskusem, tuńczykiem, ogorkiem i pomidorem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/08/przepis-14113-1600x900.jpg)
Sałatka z kuskusem, tuńczykiem, ogorkiem i pomidorem
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem to lekka i pożywna propozycja na lunch lub kolację. Jest niezwykle bogata w białko, a świeże warzywa dodają jej chrupkości i witamin. Warto taką wersję sałatki przygotować dzień wcześniej i zabrać ze sobą do pracy w upalne dni.
![Sałatka warstwowa z tuńczykiem, jajkiem, żółtym serem i ogórkiem Sałatka warstwowa z tuńczykiem, jajkiem, żółtym serem i ogórkiem](https://smakota.pl/wp-content/uploads/w_images/2024/02/przepis-12533-1600x900.jpg)
Sałatka warstwowa z tuńczykiem, jajkiem, żółtym serem i ogórkiem
Istnieje wiele przepisów na sałatkę z tuńczykiem, jajkiem, żółtym serem i ogórkiem. Proponuję jednak swoją wersję, która podkręci smak dzięki wykorzystaniu nietypowych przypraw, składników i nieco zmodyfikowanej kolejności warstw.
Dania z ciecierzycą
Dania z białej kapusty
Dania z jogurtem
Dania z kapustą kiszoną
Dania na imprezę
Pomysł na obiad
Sałatki – przepisy
Sałatki i surówki to nieodłączny element codziennej diety. Można jeść je codziennie na śniadanie, kolację i jako dodatek do obiadu. Wiele osób lubi zabierać je ze sobą także w formie lunchu do pracy. Istnieje tak wiele różnych przepisów na sałatki, że każdy znajdzie wśród nich co najmniej kilka ulubionych. Nasze przepisy na sałatki i surówki są proste i szybkie, a także bardzo różnorodne. Znajdziesz więc tutaj inspiracje na sałatkę na imprezę, sałatkę na święta czy surówkę do obiadu.
Ogromną zaletą sałatek jest to, że można je przygotować zgodnie z wytycznymi każdej diety. Przygotowanie sałatki wegańskiej czy wegetariańskiej to żaden problem! Tak samo przygotowanie sałatki z dodatkiem mięsa z kurczaka czy polędwicy. Sałatki są polecane szczególnie na diecie odchudzającej, ponieważ warzywa w dużej objętości zawierają niewiele kalorii.
Przygotowanie sałatek i surówek jest bardzo proste i nie wymaga specjalnych umiejętności ani specjalnych narzędzi. Należy jednak pamiętać, że najlepsze sałatki składają się ze świeżych, jędrnych warzyw i owoców. Warzywa, które już trochę leżakują w lodówce niestety się do nich nie nadają. Poza nimi warto zwrócić uwagę także na świeżość ziół, jeśli takie dodajemy do sałatki.
Surówki z kapusty czy marchewki podaje się w formie dodatku do obiadu. Sałatki na bazie różnego rodzaju sałat mogą stanowić samodzielne danie. Taką sałatkę należy jednak odpowiednio skomponować. Do warzyw dodaj źródło białka, np. kurczaka lub ciecierzycę i źródło zdrowych tłuszczy, jak dressing na bazie oliwy z oliwek lub orzechy włoskie.
Ogromną zaletą sałatek jest to, że można je przygotować zgodnie z wytycznymi każdej diety. Przygotowanie sałatki wegańskiej czy wegetariańskiej to żaden problem! Tak samo przygotowanie sałatki z dodatkiem mięsa z kurczaka czy polędwicy. Sałatki są polecane szczególnie na diecie odchudzającej, ponieważ warzywa w dużej objętości zawierają niewiele kalorii.
Przygotowanie sałatek i surówek jest bardzo proste i nie wymaga specjalnych umiejętności ani specjalnych narzędzi. Należy jednak pamiętać, że najlepsze sałatki składają się ze świeżych, jędrnych warzyw i owoców. Warzywa, które już trochę leżakują w lodówce niestety się do nich nie nadają. Poza nimi warto zwrócić uwagę także na świeżość ziół, jeśli takie dodajemy do sałatki.
Surówki z kapusty czy marchewki podaje się w formie dodatku do obiadu. Sałatki na bazie różnego rodzaju sałat mogą stanowić samodzielne danie. Taką sałatkę należy jednak odpowiednio skomponować. Do warzyw dodaj źródło białka, np. kurczaka lub ciecierzycę i źródło zdrowych tłuszczy, jak dressing na bazie oliwy z oliwek lub orzechy włoskie.